Gracias a la articulación de la
rodilla podemos subir escaleras, andar, correr… posiblemente no exista un
movimiento más básico que el de esta parte del cuerpo, de ahí que sea habitual
padecer de vez en cuando algún dolor, alguna molestia. Inflamación, desgaste…
las causas pueden ser varias. Te las explicamos y te ofrecemos sencillos
consejos.
Padecer dolor en alguna de las
dos rodillas puede suceder a cualquier edad. Una contusión, un problema en un
ligamento o un principio de artritis pueden ser las causas más comunes. Lo que
sí sabemos sin duda es que el dolor, puede llegar a ser paralizante y a afectar
a nuestra calidad de vida. Prevenir su aparición mediante una vida activa y una
correcta alimentación es imprescindible. Pero una vez aparece el dolor, podemos
atenuar su incidencia mediante unos sencillos consejos. Veámoslo.
¿A QUÉ SE DEBE EL DOLOR DE
RODILLA?
¿EL DOLOR APARECE TRAS UN MAL
MOVIMIENTO?
En ocasiones podemos dar un mal
giro en la rodilla, un golpe o un movimiento en el cual, de pronto, sentimos un
fuerte tirón, como un latigazo. Si has dado un giro inesperado es posible que
tengas una lesión de menisco. El dolor en la rodilla aparece de forma difusa, y
es a partir de las 24 horas cuando aparece en toda su intensidad.
Podemos también padecer alguna
lesión por ligamentos. Si sientes dolor y no puedes poner la pierna en el
suelo, es posible que tengas una lesión en alguno de los dos ligamentos que
están dentro de la articulación de la rodilla, y que tardan mucho en
cicatrizar.
La tendinitis y la bursitis de
rodilla también es algo común en este tipo de lesiones, tras un mal movimiento
o un golpe.Se produce por una inflamación de la bursa, que es un pequeño saco
lleno de líquido que actúa como una almohadilla entre un hueso y los músculos o
los tendones.
¿APARECE EL DOLOR DE RODILLA SIN
QUE SEPAS CÓMO?
Artrosis: se debe a un desgaste
del cartílago articular, los huesos se rozan entre sí y aparece el dolor en las
tareas más sencillas, como por ejemplo, subir escaleras. El dolor en la rodilla
afectada es muy intenso por las noches. Lamentablemente no existe cura para la
artrosis, lo único que podemos hacer es paliar su incidencia mediante fármacos
o remedios naturales
Artritis reumatoide: se trata de
una enfermedad que afecta las articulaciones. Nos provoca cansancio, malestar,
dolor e incluso fiebre. Pude a aparecer de pronto y luego desaparecer, y lo
positivo de esta realidad es que puede tratarse a lo largo del tiempo. La
medicación, e incluso la sustitución del propio cartílago de la rodilla, puede
restaurar su funcionamiento. Pero será siempre nuestro médico quien nos de la
mejor solución de acuerdo a nuestro caso.
REMEDIOS PARA PALIAR EL DOLOR DE
RODILLA
Aceites vegetales
Bolsa de hielo
Remedio con harina de trigo y
cúrcuma
Antiinflamatorios naturales
OTRAS RECOMENDACIONES PARA LA
SALUD DE TUS RODILLAS
- Evita coger mucho peso, nuestras rodillas se resienten en caso de obesidad.
- La natación es un tipo de deporte muy adecuado para dar resistencia a nuestras rodillas.
- Si sufres de artrosis de rodilla, evita realizar ejercicios muy pesados, tales como salir a correr o ir mucho tiempo en bicicleta. En las fases agudas de dolor, es mejor mantener reposo.
- Los medicamentos antiinflamatorios suelen tener muchos efectos secundarios, en caso de que debas recurrir a los fármacos, siempre será mejor un paracetamol.
