De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) al menos 60% de la población mundial es sedentaria; esto implica que no realizan algún tipo de actividad física, y por consiguiente no obtienen beneficios para su salud. La falta de actividad física ha sido identificada como un factor determinante en el desarrollo de enfermedades crónico no transmisibles, entre ellas el sobrepeso.
Los remedios caseros para adelgazar han sido utilizados desde hace mucho tiempo, constituyéndose en una manera ideal para bajar esos kilos de más y lograr un cuerpo más armonioso, estos remedios caseros son, sin lugar a dudas, una excelente alternativa para que nuestro cuerpo se vea y se sienta lo suficientemente saludable.
CONSEJOS PREVIOS
Para hacer que los remedios caseros para adelgazar sean realmente efectivos, debemos asumir un pensamiento realmente consiente sobre nuestras propias capacidades y fortalezas, así como también sobre nuestras debilidades, solamente de este modo sabremos lo que debemos hacer y cómo podremos lograrlo.
Tratar de bajar de peso no es un caso simplemente de verse bien, se trata de hacerlo de manera tal que logremos un óptimo estado de salud y que nuestro cuerpo no se vea afectado por los cambios o métodos que llevemos a cabo para lograrlo, de este modo mantendremos un cuerpo saludable, completamente apto para enfrentar las diferentes actividades de nuestra vida diaria.
Si deseas perder peso de la manera más saludable, nuestra mejor recomendación serán los remedios caseros para adelgazar, así que veamos a continuación algunos consejos que te pueden ser de gran utilidad para lograr tu propósito, te aconsejamos seguir estos remedios teniendo todos los cuidados que necesitas para evitar las alergias y todos los problemas que puedan llegar a presentarse; recuerda, es tu salud la que está en juego.
- BEBER AGUA PARA BAJAR DE PESO.
El agua es un nutriente esencial que constituye más de la mitad de la masa corporal total (el 60% en el hombre adulto y el 54% en la mujer). El cuerpo de un bebé prematuro está formado por un 80% de agua, porcentaje que disminuye con la edad y que llega hasta al 45% del peso corporal total en las personas mayores.
“Muchas veces, el hambre y los antojos son simplemente un signo de sed.”
Nuestro elemento esencial es sanador por cualquier vía. Tomando dos vasos en ayunas para evitar el estreñimiento, o un vaso antes de cada comida, sirve como cura para la gastritis. Si se ingiere caliente en tacitas pequeñas es adelgazante, y si está tibio en grandes dosis permite devolver atenciones en caso de intoxicación, mejor aún si se le coloca una pizca de mostaza. Pero su acción magistral está en el hielo, que aplicado en bolsa alivia todo dolor, sobre todo si es por trauma, una acción en la que todavía nada lo supera en el mercado. En el baño cambiando de temperatura mejora la circulación de la parte aplicada, y si entra en contravía por el recto, lo limpia y purifica cuando estamos trancados de la digestión.
- LA SOPA DE AJO Y DE CEBOLLA.
Lo más recomendable es consumir este remedio en ayunas, pero también resulta efectivo si es consumido antes de las comidas principales, de este modo lograrás reducir el consumo de calorías de otros platos, los ingredientes que necesitas son:
Dos cebollas grandes.
Cinco dientes de ajo.
Un litro de caldo de vegetales light.
Una ramita de perejil y una de apio.
La preparación debe realizarse de la siguiente manera: Coloca a hervir el litro de caldo de vegetales y si es posible, que no tenga nada de sal, puesto que la idea de esta sopa es justamente ayudarte a depurar, activar la diuresis y también evitar la retención de líquidos.
Luego coloca las cebollas cortadas en trozos, al igual que los dientes de ajo previamente pelados, luego incorpora el perejil y el apio y deja cocinando la sopa a fuego durante aproximadamente media hora. Una vez que la sopa se encuentre lista, tan sólo deberás pasar dicha preparación a la batidora, la licuadora o el mixer, hasta que logres una preparación completamente homogénea; al momento de consumir, debe dividir la preparación en dos o tres tomas: puedes comenzar con una toma en ayunas y otra antes de cada comida. De este modo no sólo te sentirás más satisfecho y ahorrarás el consumo de calorías adicionales, sino que estarás agregando a tu dieta la ingesta de alimentos que resultan ideales para tu salud.
Las recetas mencionadas nutren a tu cuerpo, de una forma más saludable, sin embargo te prohíben comer tus antojos y dulces.
- AGUA DE AVENA: INCREÍBLE AUXILIAR PARA PERDER PESO
La avena, es un cereal muy versátil y puede consumirse de muchas formas, desde la más sencilla y básica, hasta como ingrediente de ricas recetas vegetarianas muy saludables; o bien, puede utilizarse como sustituto de harina refinada en postres. En fin, la puedes utilizar de mil maneras. la puedes utilizar en agua para que te auxilie a perder peso.
Dentro de su composición química, posee un principio activo muy importante, el cual es el responsable de sus propiedades para bajar de peso de una manera natural: la fibra.
Tiene dos tipos de fibra:
Soluble: esta fibra actúa absorbiendo agua en el estómago, lo cual hace que la avena consumida aumente de volumen y nos dé una sensación de saciedad.
Insoluble: esta fibra se encarga de aumentar el tránsito intestinal, lo cual limpia el organismo y evita que se absorban grasas a nivel intestinal.
El agua de avena en ayunas puede ayudarte a perder peso:
Ingredientes: 1 taza de hojuelas de avena, 1 raja de canela, 3 litros de agua y sustituto de azúcar, si es que lo necesitas.
Cómo se prepara: licúa muy bien la avena con un poco de agua; si puedes tomarla así, perfecto; si no, cuélala y mézclala con el resto de agua. Endulza con sustituto de azúcar. Ya tienes tu agua de avena.
Toma un vaso en ayunas por un mes y cuida tu alimentación; completa con un poco de ejercicio y verás los resultados. Es importante tener en cuenta que la constancia y disciplina juegan un papel sumamente importante para lograr los resultados esperados.
- EL TÉ DE MANZANILLA.
- LA ZANAHORIA.
Fuente: Recetas Caseras
